Energiedrankjes

Energiedrankjes zijn populair bij scholieren. Behalve veel suiker –circa 9 klontjes per blikje van 250 ml- bevatten ze cafeïne, taurine en glucurono-lacton. Je krijgt er niet meer energie door, maar ze geven wel een oppeppend effect door stoffen als cafeïne. Er zitten allerlei stoffen in waarvan we de veiligheid niet goed kennen bij kinderen in hoge dosis en langdurig gebruik.

Overgevoelig

Van energiedranken kun je uitdrogen. Het is daarom aan te raden altijd voldoende water te drinken als je energiedranken tot je neemt. Zeker bij warm weer, bij extreme inspanning of in combinatie met alcohol. Ook de cafeïne in energiedranken zorgt ervoor dat je wat sneller vocht verliest. Energiedrank bevat door het hoge suikergehalte ook veel calorieën. In 1 blikje zitten ca. 100 kilocalorieën.

Energiedrankjes worden in de markt gezet als oppepper. Bijna de helft van de jongeren merkt niets van het zogenoemde stimulerende effect. Tweederde van de jongeren krijgt zelfs te maken met nadelige effecten van het drinken van energiedrankjes. Ze ervaren klachten, zoals moeilijk kunnen slapen of rusteloosheid, hyperactiviteit en snel boos worden tot er best moe van worden.

Jongeren die meerdere energiedrankjes per dag drinken dan het gemiddelde, zeggen ook meer te maken hebben met deze negatieve effecten. Jongeren kunnen dus beter de drankjes niet drinken met de verwachting een 'energyboost' te krijgen.

Schoolkantine

In de schoolkantine horen energiedrankjes zeker niet thuis, stelt het Voedingscentrum. Er zijn scholen die het helemaal verbieden omdat kinderen er onrustig van worden. Scholieren drinken het vaak omdat ze denken dat de concentratie dan toeneemt en vermoeidheid wordt onderdrukt. Maar op lange termijn kunnen ze er juist extra moe door worden.

Adviezen voor cafeïnerijke producten

Het Voedingscentrum adviseert om het gebruik van cafeïnerijke producten te matigen. Het ontraadt het gebruik van cafeïne voor kinderen onder de 13 jaar. Jongeren tussen de 13 en 18 jaar wordt aangeraden om de consumptie van cafeïnerijke producten zoals koffie en energiedrankjes te beperken tot maximaal 1 consumptie (= 1 blikje van 250 ml.) per dag.

Meer informatie

Lees hier meer over energiedrankjes.